Diabetes (diabetes mellitus) is in yngewikkelde tastân en d'r binne in protte ferskillende soarten diabetes.Hjir sille wy jo troch alles nimme wat jo witte moatte.
D'r binne trije haadtypen fan diabetes: type 1, type 2, en gestational diabetes (diabetes by swierwêzen).
Diabetes type 1
Type 1-diabetes wurdt nei alle gedachten feroarsake troch in autoimmune reaksje (it lichem falt himsels by fersin oan) dy't jo lichem stopet fan it meitsjen fan insulin.Likernôch 5-10% fan 'e minsken dy't diabetes hawwe hawwe type 1. Symptomen fan diabetes type 1 ûntwikkelje faak fluch.It wurdt normaal diagnostisearre by bern, teens en jonge folwoeksenen.As jo type 1-diabetes hawwe, moatte jo elke dei ynsuline nimme om te oerlibjen.Op it stuit wit gjinien hoe't jo type 1-diabetes kinne foarkomme.
Diabetes type 2
Mei type 2-diabetes brûkt jo lichem net goed ynsuline en kin bloedzucker net op normale nivo's hâlde.Ungefear 90-95% fan minsken mei diabetes hawwe type 2. It ûntwikkelt oer in protte jierren en wurdt meastentiids diagnostearre by folwoeksenen (mar hieltyd mear by bern, jongerein en jonge folwoeksenen).Jo kinne miskien gjin symptomen fernimme, dus it is wichtich om jo bloedzucker te testen as jo risiko binne.Type 2-diabetes kin foarkommen of fertrage wurde mei sûne libbenswizigingen, lykas gewichtsverlies, sûn iten en aktyf wêze.
Gestational Diabetes
Gestationele diabetes ûntwikkelt yn swangere froulju dy't nea diabetes hawwe.As jo gestationele diabetes hawwe, kin jo poppe in hegere risiko hawwe foar sûnensproblemen.Gestationele diabetes giet normaal fuort nei't jo poppe berne is, mar fergruttet jo risiko foar type 2-diabetes letter yn it libben.Jo poppe hat mear kâns om obesitas te hawwen as bern of tiener, en mear kâns om type 2-diabetes letter yn it libben te ûntwikkeljen.
Symptomen fan diabetes
As jo ien fan 'e folgjende diabetessymptomen hawwe, sjoch jo dokter oer it testen fan jo bloedzucker:
● In protte urinearje (piisje), faak nachts
● Binne tige toarstich
● Gewicht ferlieze sûnder te besykjen
● Binne tige honger
● Hawwe wazig fyzje
● Hawwe numb of tinteljende hannen of fuotten
● Fiel jo tige wurch
● Hawwe tige droege hûd
● Hawwe soeren dy't stadich genêze
● Hawwe mear ynfeksjes as gewoanlik
Diabetes komplikaasjes
Mei de tiid kin tefolle glukose yn jo bloed komplikaasjes feroarsaakje, ynklusyf:
Eagensykte, troch feroaringen yn floeistofnivo's, swelling yn 'e weefsels, en skea oan' e bloedfetten yn 'e eagen
Foetproblemen, feroarsake troch skea oan 'e nerven en fermindere bloedstream nei jo fuotten
Gumsykte en oare dentale problemen, om't in hege hoemannichte bloedsûker yn jo speeksel helpt om skealike baktearjes yn jo mûle te groeien.De baktearjes kombinearje mei iten om in sêfte, kleverige film te foarmjen, neamd plaque.Plaque komt ek fan it iten fan iten dy't sûkers of stoarmen befetsje.Guon soarten plaque feroarsaakje gomsykte en minne azem.Oare soarten feroarsaakje tandbederf en holtes.
Hert sykte en beroerte, feroarsake troch skea oan jo bloedfetten en de nerven dy't jo hert en bloedfetten kontrolearje
Niersykte, troch skea oan 'e bloedfetten yn jo nieren.In protte minsken mei diabetes ûntwikkelje hege bloeddruk.Dat kin ek skea oan dyn nieren.
Nerveproblemen (diabetyske neuropathy), feroarsake troch skea oan 'e nerven en de lytse bloedfetten dy't jo nerven fiede mei soerstof en fiedingsstoffen
Seksuele en blaasproblemen, feroarsake troch skea oan 'e nerven en fermindere bloedstream yn' e geslachtsdielen en blaas
Skinbetingsten, wêrfan guon wurde feroarsake troch feroaringen yn 'e lytse bloedfetten en fermindere sirkulaasje.Minsken mei diabetes hawwe ek mear kâns op ynfeksjes, ynklusyf hûdynfeksjes.
Hokker oare problemen kinne minsken mei diabetes hawwe?
As jo diabetes hawwe, moatte jo oppassen foar bloedsûkernivo's dy't tige heech binne (hyperglycemia) of tige leech (hypoglycemia).Dizze kinne fluch barre en kinne gefaarlik wurde.Guon fan 'e oarsaken omfetsje it hawwen fan in oare sykte of ynfeksje en bepaalde medisinen.Se kinne ek barre as jo net it goede bedrach fan diabetes medisinen krije.Om te besykjen dizze problemen te foarkommen, soargje derfoar dat jo jo diabetesmedisinen korrekt nimme, jo diabetyske dieet folgje en jo bloedsûker regelmjittich kontrolearje.
Hoe libje mei diabetes
It is gewoanlik om oerweldig, fertrietlik of lilk te fielen as jo mei diabetes libje.Jo kinne de stappen witte dy't jo moatte nimme om sûn te bliuwen, mar hawwe problemen mei jo plan oer de tiid te hâlden.Dizze seksje hat tips oer hoe't jo mei jo diabetes omgean kinne, goed ite en aktyf wêze.
Omgean mei jo diabetes.
● Stress kin jo bloedzucker ferheegje.Learje manieren om jo stress te ferleegjen.Besykje djip sykheljen, túnkjen, kuierje, meditearje, wurkje oan jo hobby, of harkje nei jo favorite muzyk.
● Freegje om help as jo fiele del.In adviseur foar geastlike sûnens, stipegroep, lid fan 'e geastlikheid, freon of famyljelid dy't harkje nei jo soargen kin jo helpe om better te fielen.
Eet goed.
● Meitsje in diabetesmielplan mei help fan jo sûnenssoarchteam.
● Kies fiedings dy't leger binne yn kaloaren, verzadigd fet, transfet, sûker en sâlt.
● Eat iten mei mear glêstried, lykas hiele nôt cereals, breads, crackers, rys, of pasta.
● Kies iten lykas fruchten, grienten, hiele kerrels, bôle en cerealen, en leechfettige of skiere molke en tsiis.
● Drink wetter ynstee fan sop en gewoane soda.
● By it iten fan in miel, folje de helte fan jo bord mei fruit en griente, ien kwart mei in meager aaiwyt, lykas beantsjes, of kip of kalkoen sûnder de hûd, en in kwart mei in hiele nôt, lykas brune rys of folsleine tarwe pasta.
Aktyf wêze.
● Stel in doel om de measte dagen fan 'e wike aktyf te wêzen.Begjin stadich troch 10 minuten kuierjen te nimmen, 3 kear deis.
● Twa kear yn 'e wike, wurkje om jo spierkrêft te fergrutsjen.Brûk stretchbands, doch yoga, swier túnkjen (graven en planten mei ark), of besykje push-ups.
● Bliuw by of krije nei in sûn gewicht troch jo mielplan te brûken en mear te bewegen.
Witte wat te dwaan alle dagen.
● Nim jo medisinen foar diabetes en alle oare sûnensproblemen sels as jo jo goed fiele.Freegje jo dokter as jo aspirine nedich binne om in hertoanfal of beroerte te foarkommen.Fertel jo dokter as jo jo medisinen net kinne betelje of as jo side-effekten hawwe.
● Kontrolearje jo fuotten alle dagen foar besunigings, blieren, reade plakken en swelling.Rop jo sûnenssoarchteam fuort oer alle wûnen dy't net fuortgean.
● Poets jo tosken en floss elke dei om jo mûle, tosken en tandvlees sûn te hâlden.
● Stopje mei smoken.Freegje om help om te stopjen.Skilje 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Hâld jo bloedsûker by.Jo kinne it ien of mear kearen deis kontrolearje.Brûk de kaart achter yn dit boekje om jo bloedsûkernûmers by te hâlden.Wês wis dat jo der oer prate mei jo sûnenssoarchteam.
● Kontrolearje jo bloeddruk as jo dokter advisearret en hâld der rekken mei.
Praat mei jo sûnenssoarchteam.
● Freegje jo dokter as jo fragen hawwe oer jo diabetes.
● Rapportearje alle feroarings yn jo sûnens.
Aksjes dy't jo kinne nimme
● By it iten fan in miel, folje de helte fan jo bord mei fruit en griente, ien kwart mei in meager aaiwyt, lykas beantsjes, of kip of kalkoen sûnder de hûd, en in kwart mei in hiele nôt, lykas brune rys of folsleine tarwe pasta.
Aktyf wêze.
● Stel in doel om de measte dagen fan 'e wike aktyf te wêzen.Begjin stadich troch 10 minuten kuierjen te nimmen, 3 kear deis.
● Twa kear yn 'e wike, wurkje om jo spierkrêft te fergrutsjen.Brûk stretchbands, doch yoga, swier túnkjen (graven en planten mei ark), of besykje push-ups.
● Bliuw by of krije nei in sûn gewicht troch jo mielplan te brûken en mear te bewegen.
Witte wat te dwaan alle dagen.
● Nim jo medisinen foar diabetes en alle oare sûnensproblemen sels as jo jo goed fiele.Freegje jo dokter as jo aspirine nedich binne om in hertoanfal of beroerte te foarkommen.Fertel jo dokter as jo jo medisinen net kinne betelje of as jo side-effekten hawwe.
● Kontrolearje jo fuotten alle dagen foar besunigings, blieren, reade plakken en swelling.Rop jo sûnenssoarchteam fuort oer alle wûnen dy't net fuortgean.
● Poets jo tosken en floss elke dei om jo mûle, tosken en tandvlees sûn te hâlden.
● Stopje mei smoken.Freegje om help om te stopjen.Skilje 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Hâld jo bloedsûker by.Jo kinne it ien of mear kearen deis kontrolearje.Brûk de kaart achter yn dit boekje om jo bloedsûkernûmers by te hâlden.Wês wis dat jo der oer prate mei jo sûnenssoarchteam.
● Kontrolearje jo bloeddruk as jo dokter advisearret en hâld der rekken mei.
Praat mei jo sûnenssoarchteam.
● Freegje jo dokter as jo fragen hawwe oer jo diabetes.
● Rapportearje alle feroarings yn jo sûnens.
Oanhelle artikels:
DIABETES: DE BASICS fanDIABETES UK
Diabetes Symptomen fanGGD
Diabetes Komplikaasjes útNIH
4 Stappen om jo diabetes foar it libben te behearjenNIH
Wat is diabetes?fanGGD
Post tiid: Apr-09-2022